심리학6 고백공격이 불쾌한 이유 - 나에 대해 잘 알지도 못하면서! 지난 글에서 ‘이해받는다는 감각’이 관계 속에서 얼마나 중요한지 이야기했습니다. ‘나를 잘 알고 이해하고 있구나.’라고 느낄 수 있는 관계는 더 돈독해지고 오래 지속될 가능성이 높습니다. 그렇다면 그 반대의 감각은 무엇일까요? 바로 “나에 대해 잘 알지도 못하면서!”라는 생각이 드는 순간입니다.저는 고백이란 나름의 낭만이 있는 멋진 행위라고 생각해왔습니다. 여기서 말하는 고백은 상대방에 대한 호감과 애정을 나름의 방식으로 상대방이 알게끔 표현하는 것입니다. 상대방이 어떻게 받아들일지는 알 수 없지만, 용기를 내서 감정을 전달하는 모습이 감동적으로 느껴졌습니다. 저 스스로 확신이 없어 쉽게 고백하지 못했던 경험이 많았기에, 더욱 그렇게 여겼던 것 같습니다.그러던 중 SNS에서 ‘고백공격’이라는 개념을 접하.. 2025. 3. 11. 카페에서 찾는 나만의 집중력의 비밀: 뇌과학과 심리학으로 풀어보기 집중이 잘 되지 않을 때의 나만의 꿀팁이 있나요?아무도 없는 방에 혼자서 책을 읽거나 글을 쓰는데도 집중이 잘 되지 않을 때가 있습니다. 그럴 때면 스스로에게 의아한 마음이 들곤 합니다. 왜냐하면 저는 조용한 것을 좋아하고 자잘한 소음도 거슬려하기 때문에 그런 방해요소가 없으면 집중이 잘 되는 것이 당연하다고 생각했기 때문입니다. 누군가 저에게 이렇게 말하는 듯 합니다. “이래도 난리, 저래도 난리” 구제불능의 까다로운 사람이 된 듯 합니다.사실 이런 상황에서 도움이 되는 것이 무엇인지 저는 경험적으로 알고 있습니다. 밖으로 나가서 사람이 있는 환경으로 가는 것입니다. 보통은 카페로 갑니다. 사람이 있는 곳으로 가면 저는 그 사람들을 괜시리 의식하곤 합니다. 물론 그 사람들은 저랑 일면식도 없기 때문에 .. 2025. 3. 7. 감정 정리가 안될 때 '이렇게' 해보세요! 목차🌙 20대, 잠은 죄악이었다🤔 오해와 갈등🌪️ 감정의 소용돌이, 무너진 일상🧠 심리학적으로 본 당신의 감정 상태😴 뜻밖의 해결책, 잠🔬 심리학적, 뇌과학적으로 본 잠의 기능✨ 결론: 잠, 나를 위한 합리적인 선택 🌙 20대, 잠은 죄악이었다 20대 시절, 저는 잠을 거의 죄악처럼 생각하곤 했었습니다. 특히나 마음이 복잡하거나, 해결되지 않은 갈등을 겪고 있을 때 해가 떠 있음에도 잠을 자는 것은 갈등으로부터 직면하지 않고 현실에서 도망치는 것이고 도움이 되지 않는 무책임한 행동이라 여겼습니다. 갈등을 외면하고 잠을 자는 것은 마음이 나약한 것이라 생각하기도 하였습니다. 🤔 오해와 갈등 지금은 다 해결이 된 일이지만, 최근 독서 모임에서 당황스러운 일을 겪었습니다. 그리고 그 일을 통.. 2025. 2. 28. 책을 읽다 든 생각#4 : 예민함와 이중생활, 관계의 균형 지금까지 살아오면서 "너는 참 어려워"라는 말을 자주 들었습니다. 상반되는 평가가 공존했기 때문이죠. 어떤 사람들은 저를 "예민하고 까칠하다"고 평가하는 반면, 다른 사람들은 "착하고 둥글둥글하며 무던하다"고 말합니다. 처음에는 단순히 제가 이중적인 면모를 가지고 있다고 생각했습니다. 하지만 곰곰이 돌이켜보니 흥미로운 패턴을 발견했습니다. 친밀도에 따른 평가의 차이:가까운 관계: 저와 친밀하고 가까운 관계를 맺은 사람들은 주로 저를 "예민하고 까칠한 편이다"고 평가했습니다. 작은 변화에도 민감하게 반응하고, 때로는 날카로운 면모를 보였기 때문일 겁니다.먼 관계: 반대로, 저와 거리가 있는 관계의 사람들은 저를 "착하고 성격 좋다"고 이야기했습니다. 낯선 사람에게 친절하게 대하고, 갈등을 피하려는 모습이 .. 2025. 2. 15. 책을 읽다 든 생각#4 : 피드백의 중요성: 이 세상에 내가 중요한 존재임을 느낄 수 있는 키워드 최근 제 입에서 자주 흘러나왔던 말을 돌이켜보면 ‘인정’과 ‘수용’이라는 단어가 반복적으로 등장했습니다. 이유를 곰곰히 생각해보니 이유는 이러합니다. 누군가의 확실한 지지가 없다면 행복을 온전히 느낄 수 없다는 생각이 늘 마음 한켠에 자리 잡고 있기 때문입니다. 진정한 ‘내 편’이란 존재는 나의 말과 행동에 진심 어린 반응을 보여줄 때 비로소 확인할 수 있지요. 그 반응의 정체가 바로 ‘피드백’입니다. 이 단순해 보이는 과정이 왜 이토록 우리의 감정과 관계를 좌우할까요? 그 답을 찾기 위해 피드백의 본질을 깊게 탐구해보았습니다. 🔍 김경일 저 에서 발견한 피드백의 힘🚨 생존 본능과 연결된 피드백의 의미 💌 관계 속에서 피드백이 주는 메시지 🤦♂ 피드백의 부재가 초래하는 무망감 💪🏻 피드백을 .. 2025. 2. 12. 수천만 날려본 사람들만 아는 진실 (자기파괴 충동에서 벗어나는 3STEP) 📍 "왜 나는 스스로를 망치려 할까?"자기 파괴적 충동은 "내가 해야 할 올바른 선택을 알면서도, 오히려 자신에게 해가 되는 행동을 반복하는 것"입니다. 심리학에서는 이를 프로이트의 죽음 본능(Thanatos)과 연결해 설명하기도 하죠. 무의식적 죄책감, 낮은 자존감, 혹은 과거 트라우마가 현재의 행동을 좌우한다는 것입니다. "자기 파괴는 때로 고통에서 벗어나기 위한 몸부림이 됩니다."🔎 나의 자기 파괴적 선택 패턴저는 종종 "모 아니면 도" 식의 선택을 합니다. 게임 속 강화 시스템 : 수년간 모은 게임 머니를 50% 성공률의 강화에 올인합니다. 변동성 큰 주식 투자 : 안정적인 자산 관리 대신 소형주에 전 재산을 쏟아붓습니다. 결과는 항상 두 갈래였죠.실패 시 : "이제 그만둘 명분이 생겼.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
